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xingyu8689 发表于 2014-1-14 03:05
请问你现在可以负重多大的重量了?
我在家健身没有杠铃,也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。 ...

我也没看过那几片哑铃是多少KG的 ,不过我背起来,感觉应该是35-40斤左右,总共是4片哑铃,
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嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
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农民 发表于 2014-1-12 00:40
嗯。只做俯卧撑。

只练俯卧撑都练的这么好,饮食上还要加强的,脂肪太少  
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我一直再俯卧撑坚持。你们有吗?
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