继续发图，又过几个月了，俯卧撑一直在坚持

一看就是精壮身材，很棒！

身材很棒，肌肉不错，需要点脂肪  

一眼就能看出来是练过的，只做俯卧撑吗  

二头肌小了，手臂不协调。

yaling 发表于 2014-1-11 21:49
一眼就能看出来是练过的，只做俯卧撑吗

嗯。只做俯卧撑。

比起一般人很不错了，但是肌肉不太协调。。如果想往更好的法相发展的话，建议你还是多泡泡论坛学习的。

需要增加些纬度哦。如宽距引体和俯身划船等，最好先在此YALING吧里取取经吧

j68950438w 发表于 2014-1-12 12:40
负重俯卧撑是背上放东西吗？很好奇没试过呢

是的。背个书包，里面放哑铃片

请问你现在可以负重多大的重量了？
我在家健身没有杠铃，也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。