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瘦人健身增重
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bangゞ
四级 举人
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精华
请教下每次锻炼的时间问题!!!!
关于健身餐增肌餐的制作
对于增肌者,一天吃5个鸡蛋,其中包括2个蛋黄,有问题吗?
请教一下关于上胸部的锻炼问题
有关胸肌锻炼顺序的问题~上斜先还是练平板先好??
请教下碳水的摄入问题
瘦人增肌肉差不多一年了,但是现在肚子鼓起来了,有氧.....
锻练了大半年了,但是肚子有点鼓起来了,怎么办??
腹部锻炼为多久锻炼一次适合???
宿舍一周健身计划,因为条件有限,请问合理吗?????
瘦人一天健身多长时间为宜?????
©
bangゞ
四级 举人
/ 2014-1-7 19:26 /
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本人偏瘦,在宿舍只有哑铃健身,想问下如果我想增肌一天锻炼多长时间为宜?????
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健身小子
六级 探花
2014-1-7 20:08:28
|
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沙发
45-60分钟,不算前后热身。
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我的痛
二级 童生
2014-1-7 20:26:59
|
只看该作者
板凳
我每次1个半小时,有点拖拉,如果严格按照组间时间控制的话,50分钟足够。
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爱我的代价
三级 秀才
2014-1-7 20:32:43
|
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地板
45-60分钟,一般不超过1个小时
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土豪哥哥
二级 童生
2014-1-7 21:59:51
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5
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不超过1小时。
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兵兵虎
六级 探花
2014-1-17 20:50:54
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只看该作者
6
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zyzz、
版主
2014-1-19 15:00:28
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7
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条件不好的话 一天45~60分钟即可
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