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本人偏瘦,在宿舍只有哑铃健身,想问下如果我想增肌一天锻炼多长时间为宜?????
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6 个回复

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45-60分钟,不算前后热身。
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我每次1个半小时,有点拖拉,如果严格按照组间时间控制的话,50分钟足够。
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45-60分钟,一般不超过1个小时
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不超过1小时。
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zyzz、 版主 2014-1-19 15:00:28
7#
条件不好的话 一天45~60分钟即可  
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