我很瘦  做梦都想胖  所以健身  开始2个月  天天都练 基本天天都练  2个月下来  长了4斤肉   然后就到了平淡期  在此期间 天天浏览贵网站  发现我 锻炼的方法不正确  没有给肌肉 足够的时间去修复  所以 发现肌肉增长的很慢  按照贵网站 版主的建议  开始了有针对性的锻炼  发现真的有效果  我建议一定要按照 版主建议去 健身 才会有 效果！！！！

我很瘦  吃的也少  锻炼2个月 以后  明显的 吃东西比以前多了   我也增加了 餐数  每天吃4~~5顿  但是 问题来了  我胃肠道不好 吃的多了  消化不了 而且 还拉肚子  胃老是涨涨的  感觉不到饿了   想去调节胃肠道功能  不知道怎么调节  版主  有没有 办法  ？？？
如果解决了 胃肠道消化功能  相信很快 就可以壮起来了   
        7分吃3分练   是有道理的   

感谢支持！

能感觉自己胃肠道有什么不适吗？去看看中医。

有成果就有动力啊，我也要向楼主学习啊。

努力健身，增加自信，哦业！

做梦都想增重，可是怎么吃都不行。。

发一份训练计划给我吧~449331099

你说“按照贵网站 版主的建议  开始了有针对性的锻炼  ”是指什么建议？什么健身计划？把他贴出来让我们也学学

脾胃不好。
别喝冷饮、啤酒，注意防寒。
上网找找这方面资料吧。祝你健康。

是啊， 方法不正确长胖太难了。  
去年健身就是这样，尽做有氧了 营养也跟不上，结果还练瘦了。
今年从新开始！