健身 刚好满月  11月18号开始至今18号. 体重没什么变化  体形也没什么变化.｛稍微有点变化 自己感觉｝

臂围之前24厘米   现在26厘米
胸围之前82       现在84
自己觉得 变化很快  还得坚持 ............ 各位加油

刚开始肯定有变化，起码是肌肉鼓起来了，体重没变化，是因为消耗和吸收相等了，增加饮食立马见效果，多吃！

哈哈，和我一样11月18号开始健身，12月18号满月。我练之前体测170cm、53kg，瘦了36年，以前每个人见到我不是问“你吃了吗”，而是问“你怎么还那么瘦？”。练了一整月现在净重是58kg，增了10斤！！一周练4天，玩命吃，我老婆说我完全是吃出来的，家里都快被吃穷了~~~我对未来充满信心哈哈啊哈哈~~！！

karvinmax 发表于 2013-12-20 00:44
哈哈，和我一样11月18号开始健身，12月18号满月。我练之前体测170cm、53kg，瘦了36年，以前每个人见到我不 ...

其实 只要健康就好  我觉得没有必要刻意的去吃 撑     只是现在的人 工作忙 普遍身子比较弱   经常锻炼免疫力会好一点