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拒绝爱情
四级 举人
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© 拒绝爱情 四级 举人 / 2013-12-9 17:46 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
why? 发表于 2013-12-9 20:07 没肩部吗,重点练大肌群,胸、肩、背、腿、腹肌
健身小子 发表于 2013-12-9 18:18 建议你参考这个计划 http://www.yaling8.com/plan/232.html
拒绝爱情 发表于 2013-12-9 20:19 你能帮我重新安排下吗 只要2个地方 练多我怕吃的跟不上。坚持是会的。就是为了增重。 哪怕出来是肥肉也 ...
haha 发表于 2013-12-10 17:23 你可以一天练2个部位啊,这样就4天了,效果会好。
拒绝爱情 发表于 2013-12-10 19:01 对啊 不管练几个部位 都是隔6天啊 周一练 然后到下周一这部位不是隔了6天~ ...