健身后空肚喝牛奶好？
我现在是169cm 65KG 有个小肚子，现在是星期天，二，四练哑铃和有氧运动，星期五打篮球。
每天都会喝一盒250ML高钙低脂牛奶。
最主要想j减掉小肚子。这样喝牛奶好？

空肚喝牛奶不好，营养都流失了。

这样不好吧，你这样健身小肚子下去是早晚的，饮食上正常就可以了。

one 发表于 2013-11-26 22:13
这样不好吧，你这样健身小肚子下去是早晚的，饮食上正常就可以了。

那应该什么时候喝好呢？最主要是钙能够帮助我们排出更多的脂肪。