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HOT 六级 探花 2013-12-12 20:38:10
11#
人不范“2”枉少 发表于 2013-11-13 07:54
我有120 斤168高  想增到140斤  没吃过增肌粉

记住多吃就可以了。
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体脂好低啊。好好练就是型男了。我这现在就是苦恼这体脂太高!哎。
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手臂不错!!
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多吃点猪脚体脂就上来了
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感觉打针都打不进去,肌肉密度好高啊
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多做上斜卧推,发展上胸部
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