骆驼比马大 发表于 2013-12-3 10:28
腹肌变化很明显啊，我就只有19公斤哑铃不知道能出什么效果哦

要增加重量才有效果。

im'possible 发表于 2013-12-18 19:01
要增加重量才有效果。

好 听你的从第三个月开始哑铃重量增加到30公斤

骆驼比马大 发表于 2013-12-19 10:37
好 听你的从第三个月开始哑铃重量增加到30公斤

这是必须的，等着好效果吧。