想问下你们有没有练习那个8分钟腹肌视频教程呢，我练习时很多动作做不到位，那腿根本没办法像视频里面那个直立起来，还有就是头部抬起时我感觉是脖子处在用力，做完后感觉到有些痛，但看视频应该腹部用力才对，请练习的交流指点了。

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

123 发表于 2013-10-28 07:21
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

我就看的这视频练习的，但根本没法像他那样把动作做到位。可能是韧带不好吧

心随缘 发表于 2013-10-30 00:38
我就看的这视频练习的，但根本没法像他那样把动作做到位。可能是韧带不好吧 ...

慢慢适应，别着急。