找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

还是先老老实实跑步减脂吧
回复 使用道具 举报
建议主要腹肌加有氧。
回复 使用道具 举报
只要你长期坚持,长时间有氧效果会很明显的!http://www.yaling8.com/bbs/thread-12614-1-1.html你可以看看我的经历。有空多交流!
回复 使用道具 举报
┍泡沫┑緣 发表于 2013-10-23 16:22
我年龄跟你差不多,但之前是90KG,想减肥效果明显的话就跑步,一次两小时,一周五次,能减下来10KG后会发现 ...

那我每天上下班 共计起20公里的自行车 算有氧运动吗  能减肥效果吗
回复 使用道具 举报
我爱东南 发表于 2013-10-31 08:57
只要你长期坚持,长时间有氧效果会很明显的!http://www.yaling8.com/bbs/thread-12614-1-1.html你可以看看 ...

非常励志~~   多交流!
回复 使用道具 举报
呅╰_╯倵 发表于 2013-10-31 15:32
那我每天上下班 共计起20公里的自行车 算有氧运动吗  能减肥效果吗

骑车也可以锻炼心肺,对腿部肌肉有好处,但毕竟不是纯粹的锻炼,效果不会太大,而且减肥还要从饮食,作息入手。
回复 使用道具 举报
12
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册