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习惯了等待
四级 举人
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精华
泵感到底是什么感觉?
为啥做仰卧起坐腰疼
为啥感觉不到背部肌肉运动
唉,练了一个多月了今天突然不想练了
晕了,来个大侠给过正确答案
©
习惯了等待
四级 举人
/ 2013-10-22 05:53 /
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哑铃运动中到底是肌肉放松时吸气,收缩时呼气。还是放松时呼气,收缩时吸气,怎么说的都有,求准确答案
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七级 榜眼
2013-10-22 18:20:47
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只看该作者
沙发
这个我也迷惑呢,不过我还是感觉用力吸气,放松呼气最舒服,一直这么练着。
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im'possible
六级 探花
2013-10-22 21:57:33
|
只看该作者
板凳
吸气用力,呼气放松。
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吃醋不嫌酸
七级 榜眼
2014-4-18 10:42:32
|
只看该作者
地板
本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2014-4-18 10:54 编辑
这个问题 估计也只有我可以给你最准确的答案:
力量外放而发力的是呼气发力,就是发力点离身体越来越远,比如卧推,比如深蹲,比如俯卧撑。力量回拉而发力的是吸气发力,就是发力点离身体越来越近,比如引体向上,比如哑铃弯举,比如硬拉。 明白了吗?
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太用力
五级 进士
2014-4-19 12:24:02
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只看该作者
5
#
这个别纠结了,一呼一吸配合动作就可以,怎么舒服怎么来,比如我习惯用力时吸气的。
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肌肉的monkey
五级 进士
2014-5-26 20:35:24
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只看该作者
6
#
都可以的啊 。符合自己的呼吸节奏就可以
(优体网)
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