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哑铃运动中到底是肌肉放松时吸气,收缩时呼气。还是放松时呼气,收缩时吸气,怎么说的都有,求准确答案
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5 个回复

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这个我也迷惑呢,不过我还是感觉用力吸气,放松呼气最舒服,一直这么练着。
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吸气用力,呼气放松。
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本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2014-4-18 10:54 编辑

这个问题 估计也只有我可以给你最准确的答案:

力量外放而发力的是呼气发力,就是发力点离身体越来越远,比如卧推,比如深蹲,比如俯卧撑。力量回拉而发力的是吸气发力,就是发力点离身体越来越近,比如引体向上,比如哑铃弯举,比如硬拉。 明白了吗?
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这个别纠结了,一呼一吸配合动作就可以,怎么舒服怎么来,比如我习惯用力时吸气的。
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都可以的啊 。符合自己的呼吸节奏就可以
(优体网)
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