不知道哑铃是天天练好还是隔天练好，又或者是？？

天天练我想每天练一个部位  胸， 三头 ，背 ， 二头， 腿，  三角肌，  每个部位3个动作，每个动作8组。然后这些花去6天，
第7天我想跑步有氧运动，然后休息一天再继续。  这样好吗

我个人认为是可行的~我现在的计划和这个差不多

这个是这样的，初期的时候隔天练，身体强壮了可以选择练2天休1天，之后再练3天休1天，然后练4天休天。。。循序渐进，主要还是看自己的状态和进步程度，这个没有一定的。