一个人很瘦健身增肌，就要多吃东西，或者吃增肌粉，增肌粉不就是脂肪含量多的东西吗？
如果一个胖人健身，是不是就不用减脂，直接练力量，这样也能起到减脂，增肌的效果呢？这样增肌粉都省了  呵呵
因为我是胖人，怎么练都看不出效果  还是皮下脂肪厚  不过比以前好多了

增肌粉不是脂肪。

增肌粉又称健肌粉、增重粉，名称不同，实际都是一样的东西。它将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素等，以人体最易吸收的比例加工而成。最大限度的补充健美训练所需的各种营养素，尤其对于训练后，在身体对于营养物质需求的高峰时，使身体能获得一个快速的、最大限度的营养物质的吸收。

多毛男人 发表于 2013-9-23 18:36
增肌粉不是脂肪。

增肌粉又称健肌粉、增重粉，名称不同，实际都是一样的东西。它将碳水化合物、蛋白质、各 ...

哪你的意思就是
皮下脂肪多的人就像我还是减脂为主（为了锻炼能看出线条）

比较胖 发表于 2013-9-23 20:00
哪你的意思就是
皮下脂肪多的人就像我还是减脂为主（为了锻炼能看出线条） ...

脂肪太多就以减脂为主了。  http://www.yaling8.com/know/800.html  按这个方法减脂，效果很好。

多毛男人 发表于 2013-9-23 20:07
脂肪太多就以减脂为主了。  http://www.yaling8.com/know/800.html  按这个方法减脂，效果很好。 ...

Mike Chang的视频    这个我看过   明天早上起床慢跑了了也试试看
谢谢