5月31正式开始的健身，截至现在已3月有余，体重增了10公斤，现在在10-12公斤左右徘徊，之所以健身一方面是爱好，另一方面是想改变自己身形。哪个男人不希望是肌肉男？哪个女人不希望是大胸翘臀细腰？
3个月有这样的效果真的很欣慰，撇开其中的辛苦不说，最重要的学会了坚持，克制了出去玩的时间，也推掉很多以前推不掉的事情，也学会用时间差。终于，我坚持下来了，个人认为效果显著。
和我一起开始的有3个朋友，但是最后还是我坚持下来了，时间永远是一个好东西。
余下的时间我还会继续坚持，坚持到底，到永远。
瘦弱没关系，肥胖没关系，只要努力，只要有心，只要坚持。都可以去改变。
早晚有一天，我会摆脱朋友们口中的“电线杆”
健身给我正能量，永不言败！
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未知（8月份）

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增重方面昨天写错了，把公斤写成斤了。

牛，很励志啊，付出了终究是有回报的，支持一下！加油！

恭喜啊，这说明只要坚持努力肯定是有收获的，那些成果不明显的要反思下拉  

健身3个月效果图    看的出很明显的效果啊，肌肉出来了，能分享下训练与饮食是怎么做的吗

坚持是王道

3个月10公斤？那是20斤吧！！确定是3个月吗？看你注册时间挺早的。

我还以为20公斤，怎么胸部才那么点大

进步很大呀，继续努力~

坚持下去还会有更多的惊喜的。