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       三个月一直用的哑铃吧里的初级计划 增了10来斤   现在因为工作原因该了点计划请大家指点下看这样行不行   其实也没什么计划   比如第一天开始练 胸 背 腿  练完等所练的部位不痛了 就继续重复    不知道这样行不行???希望大家给点看法?谢谢
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2 个回复

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上面写的好像不够清楚  第一天练的胸 背 退   第二天休息 第三天休息 第四天练的部位不痛了这天再练 然后第五。六休息  只要不痛了就练
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这样练貌似强度没有之前的强度大,还是在考虑考虑。
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