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3个月增重15斤
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linchen
四级 举人
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linchen
四级 举人
/ 2013-9-7 19:25 /
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三个月一直用的哑铃吧里的初级计划 增了10来斤 现在因为工作原因该了点计划请大家指点下看这样行不行 其实也没什么计划 比如第一天开始练 胸 背 腿 练完等所练的部位不痛了 就继续重复 不知道这样行不行???希望大家给点看法?谢谢
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linchen
四级 举人
2013-9-7 19:29:05
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只看该作者
沙发
上面写的好像不够清楚 第一天练的胸 背 退 第二天休息 第三天休息 第四天练的部位不痛了这天再练 然后第五。六休息 只要不痛了就练
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在路上
七级 榜眼
2013-9-7 21:32:05
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只看该作者
板凳
这样练貌似强度没有之前的强度大,还是在考虑考虑。
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