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空荡荡的天空
二级 童生
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减肥计划求大神指点!
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[关于减脂]
减脂计划求指点!
©
空荡荡的天空
二级 童生
/ 2013-9-5 15:30 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
仰卧起坐 120,1组 ,70,2组
半身引体向上 100,组 ,60,2组
25分钟跑步机。
星期6,7 加1小时篮球
每天晚饭后 溜狗 4公里 1个半小时。
减脂计划如何!
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七级 榜眼
2013-9-5 17:40:06
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只看该作者
沙发
可以,25分钟跑步机要用变速跑就OK了。
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怎么回事
六级 探花
2013-9-5 19:02:33
|
只看该作者
板凳
力量之后或者早晨有氧效果最好
http://www.yaling8.com/zi/563.html
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