我和他的身材 差不多啊。我也是173但是 只有115斤、 ，，主要是我的腿部比较细
我也是隔一天做一次俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑200个握拳 仰卧起坐基本不定量4组
以前肚子蛮大的 现在减下去好多 不过还是像楼主一样 还是有肥肉 我锻炼有7个月左右了。之前连10个俯卧撑都做不到。现在 只想尽量把腹部的肌肉炼出来 然后把胸部中间和下部练大点。准备买个哑铃 请高人指点

我176，才115斤，从小就好瘦的，平时饭量也不差就是不长肉，体重从没上过120。求高人指点，怎样才能增重？

路过，看看，挺好的，坚持到底

加油吧，多练练！

咱们论坛里这么多资料可以查询，都不愿意自己研究，自己给自己定制计划才是最好的。

加油！！！！！！！！！！！！！

典型的银样蜡枪头，上下没发展，中部崛起。

Sachiel 发表于 2011-10-12 22:05
我176，才115斤，从小就好瘦的，平时饭量也不差就是不长肉，体重从没上过120。求高人指点，怎样才能增重？ ...

  不断享受肌肉撕裂的快感，你就会重了。