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    精华

我和他的身材 差不多啊。我也是173但是 只有115斤、 ,,主要是我的腿部比较细
我也是隔一天做一次俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑200个握拳 仰卧起坐基本不定量4组
以前肚子蛮大的 现在减下去好多 不过还是像楼主一样 还是有肥肉 我锻炼有7个月左右了。之前连10个俯卧撑都做不到。现在 只想尽量把腹部的肌肉炼出来 然后把胸部中间和下部练大点。准备买个哑铃 请高人指点
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我176,才115斤,从小就好瘦的,平时饭量也不差就是不长肉,体重从没上过120。求高人指点,怎样才能增重?
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路过,看看,挺好的,坚持到底
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加油吧,多练练!
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咱们论坛里这么多资料可以查询,都不愿意自己研究,自己给自己定制计划才是最好的。
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加油!!!!!!!!!!!!!
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典型的银样蜡枪头,上下没发展,中部崛起。
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Sachiel 发表于 2011-10-12 22:05
我176,才115斤,从小就好瘦的,平时饭量也不差就是不长肉,体重从没上过120。求高人指点,怎样才能增重? ...

  不断享受肌肉撕裂的快感,你就会重了。
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