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比较胖
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© 比较胖 五级 进士 / 2013-8-31 00:03 / 1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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行云流 发表于 2013-8-31 12:33 先减脂,建议每天慢跑1个小时,仰卧起坐必须天天做,腹肌比较特殊,要天天练。其他的可以慢慢的来。我就是 ...
haha 发表于 2013-8-31 08:11 坐姿单臂颈后臂屈伸 坐姿颈后臂屈伸 这2个有什么不一样区别在哪里 ,这是就是单臂和双臂的区别啊,我 ...
比较胖 发表于 2013-8-31 20:26 我现在28了 今年11月就29了 我早上空腹慢跑25分钟,25分钟以后也不是没力气,就是小腿有点吃力,主要是 ...
比较胖 发表于 2013-8-31 20:27 头像是你自己吗? 练了多长时间啊 不错
haha 发表于 2013-9-1 07:24 是啊,脂肪多就在力量训练后+20分钟有氧嘛