请问引体向上一开始做不了那么多怎么办

楼主怎么都2点后睡觉啊，不是应该尽量早休息吗，我也是新手本来都是2点之后睡觉，现在开始慢慢在逼自己早睡了，哎，夜猫子想早睡的痛苦真是不一般啊

我也想健身，请问早上7点练可以吗？

解压密码多少

难以相信，

从这结果看得出你付出多少汗水和努力！

牛哥啊 真牛啊 神速啊

2个月很专业的健身者都长不了1公斤肌肉（除非身材特别高大的）就当你长了一公斤肌肉你这24斤里面得有22斤是脂肪！看你饮食了，根本不专业，本身鸡蛋牛奶的蛋白质含量就很低而且碳水摄入的也不够，可别误导新手好么。合理健身不要求快，要照你这么练一年以后体脂率得高成什么样？要知道刷脂肪也是有肌肉损失的。别到时候没长多少全刷没了。