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北溟有鱼
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© 北溟有鱼 / 2013-8-25 20:52 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
北溟有鱼 发表于 2013-8-26 09:44 我健身的动力来自于自恋,和对NB身材的追求.....我现在已经28了,再不追求以后追求就难了 ...
无形无色 发表于 2013-8-26 22:24 有氧够了,饮食还要调节减脂才明显,力量慢慢往上加。我无器械半年也有瓶颈,现在练器械,负重仰卧起坐。 ...
北溟有鱼 发表于 2013-8-28 11:30 自己不咋会做饭,都是随便吃的,就是这个很烦哎....每天感觉都有脂肪在增加,不吃又饿 ...
北溟有鱼 发表于 2013-8-25 21:37 一般都是怎么改变?我重量都是一直在递加,保持一定难度完成训练