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溺水之鱼

四级 举人

[肌肉展示] 又是一年血与泪。看看

© 溺水之鱼 四级 举人   /  2013-8-23 22:01  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

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8 个回复

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im'possible 六级 探花 2013-8-23 23:12:59
沙发
真带劲儿，特别是上臂和肩部很棒，身材正好！！羡慕ING
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溺水之鱼 四级 举人 2013-8-28 10:50:53
板凳
im'possible 发表于 2013-8-23 23:12
真带劲儿，特别是上臂和肩部很棒，身材正好！！羡慕ING

不用羡慕  坚持一年 都可以这样
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溺水之鱼 四级 举人 2013-8-30 11:13:59
地板
发一下 去年的照片 大家对比一下 我QQ 1477346275


















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溺水之鱼 四级 举人 2013-9-5 17:15:30
5#
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gzdengdi 二级 童生 2013-9-5 21:10:10
6#
请教一下楼主，三角肌是如何练的？谢谢~~
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szaliang 二级 童生 2013-9-6 13:21:50
7#
很给力，手套很熟悉
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溺水之鱼 四级 举人 2013-9-7 22:48:27
8#
gzdengdi 发表于 2013-9-5 21:10
请教一下楼主，三角肌是如何练的？谢谢~~

三角肌 很好练  适用重量 侧平举 前平举 附身后提  每个4组
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溺水之鱼 四级 举人 2013-9-7 22:48:57
9#
szaliang 发表于 2013-9-6 13:21
很给力，手套很熟悉

哈哈 第三幅 手套了 其他的磨烂了
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