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网名升级中。。

[成果展示] 为什么三个月了没有进步？

© 网名升级中。。   /  2013-8-14 10:43  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

运动狂人 四级 举人 2013-8-15 08:43:39
11#
强度，营养，休息，看看是不是哪一点没有弄好，我三个月的时候也没进步，现在已经调整了训练强度（缩短了组间休息时间），现在感觉还是有一点效果的。希望能帮到你。
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网名升级中。。 四级 举人 2013-8-15 11:07:28
12#
运动狂人 发表于 2013-8-15 08:43
强度，营养，休息，看看是不是哪一点没有弄好，我三个月的时候也没进步，现在已经调整了训练强度（缩短了组 ...

非常感谢！
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网名升级中。。 四级 举人 2013-8-15 11:08:23
13#
haha 发表于 2013-8-14 22:21
多用用金字塔法则，一个动作8-10组。

嗯，试试你说的这个方法！
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┍泡沫┑緣 五级 进士 2013-8-15 14:19:09
14#
没退步就是进步了，坚持！
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酉水猎渔 二级 童生 2013-8-16 20:38:12
15#
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hd专用 二级 童生 2013-8-17 16:38:23
16#
好象还没有第一张照片有型
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如隐虽行 五级 进士 2013-8-17 22:24:56
17#
肌肉不分离。但看得出你很强壮，身体素质非常好。
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.信. 四级 举人 2013-8-18 13:55:31
18#
因为你天生就够强壮了
所以你刚开始的变化不会很大  过段时间应该就有效果了 呵呵 羡慕嫉妒恨啊
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╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-8-19 18:30:14
19#
有句话说的好，肌肉停滞不前，就练深蹲~！
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