大家好，我170cm,58kg，身上属于都是肥肉很少肌肉的...看到网上说只做有氧好像减脂效果并不好所以想要一起练力量
但是按照一些方法做了几天实在是吃不消，底子太差有没有什么力气

求各位推荐合理的计划安排！

2招最大化有氧运动的减脂效果 http://www.yaling8.com/zi/563.html  你看这个吧，能否传张图片上来啊