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活着便精彩
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© 活着便精彩 二级 童生 / 2013-8-4 12:23 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
j68950438w 发表于 2013-8-4 13:23 计划和饮食 这个发出来看看! 哑铃的重量要看你自己了!要是感觉哑铃轻了 是要加点重量 ...
苦练39 发表于 2013-8-4 13:42 哑铃重量不够是很明显的了,赶紧购置哑铃片吧!!
参数z 发表于 2013-8-4 15:43 一天坚持5-6餐才能长的快。
活着便精彩 发表于 2013-8-4 15:50 除了正常的三餐外还有两餐是在什么时间比较合适呢?~还有那两餐主要吃什么?~ ...
′dé、 发表于 2013-8-4 16:17 我的话是下午3点一餐,晚上10点一餐,,瘦人有什么就吃什么,总之别饿着。一直干。但不要吃太饱,吃太饱 ...
j68950438w 发表于 2013-8-4 16:41 开始一天多餐吧!多吃几顿! 我们健身房有个人练完吃10个鸡蛋不知道 这样吃法对不 反正块头蛮大! 计划的话 ...