你这体形适合力量+有氧的训练模式啊

Joker. 发表于 2013-8-5 19:26
补图了- - 求前辈提供些锻炼方法和一套食谱

腰部有点脂肪，正常做增肌训练就可以了，脂肪自然就消耗了

在路上 发表于 2013-8-6 20:33
你这体形适合力量+有氧的训练模式啊

= - 有Q么 私信个呗  新人求带入门来着..我现在采用的就是这样  但是怕有氧消耗饮食上不去增肌就惨了

多毛男人 发表于 2013-8-7 05:47
腰部有点脂肪，正常做增肌训练就可以了，脂肪自然就消耗了

= - 有Q么 私信个呗  新人求带入门来着..我的想法和前辈一样...

Joker. 发表于 2013-8-7 20:16
= - 有Q么 私信个呗  新人求带入门来着..我的想法和前辈一样...

在论坛上给我留言就可以

我还是喜欢练罩杯，哈哈