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本帖最后由 果丹皮 于 2013-7-28 17:51 编辑

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2012年春节的我和2013年夏天的我

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2013年夏

2013年夏

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骑着我孩子的小车

骑着我孩子的小车
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13 个回复

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效果这么明显!减了多少斤
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不赖不赖   贵在坚持
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多毛男人 发表于 2013-7-28 10:07
效果这么明显!减了多少斤

原来220斤,现在174,这几天遇到平台期了,连续一个星期了,体重一直没有变化。瘦了有差不多快50斤
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支持,赞一个~
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坚持了多长时间了?
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wjc 三级 秀才 2013-7-28 16:32:22
7#
求减肥方法 科学的  谢谢  我170斤  太胖 想减肥
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wjc 发表于 2013-7-28 16:32
求减肥方法 科学的  谢谢  我170斤  太胖 想减肥

我每天晚上7点左右在家先一个小时的无氧,然后是一个小时的有氧,然后是十分钟的腹部。前一个小时是哑铃,后一个小时是跑步机上跑步。锻炼完后不吃饭,也就是说,我一天只吃早饭和午饭,这两顿必须把营养补足。最关键的一点就是。。。。。。。坚持。。。。。。坚持
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果丹皮 发表于 2013-7-28 13:18
原来220斤,现在174,这几天遇到平台期了,连续一个星期了,体重一直没有变化。瘦了有差不多快50斤 ...

厉害,发张图上来啊
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多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37
厉害,发张图上来啊

就有图呀,你没有看见?
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