关键是要多吃，先确定自己肠胃没问题，然后每天增加进食次数和量，然后锻炼就行。一年10kg应该没问题。

这肩太牛叉了，跟刀切过是的

蓝_雨Music 发表于 2013-8-4 23:17
这肩太牛叉了，跟刀切过是的

是不是很难看。。。

你的肩就是你的优点，稍微多吃多练，倒三角就非常明显了

蓝_雨Music 发表于 2013-8-5 20:08
你的肩就是你的优点，稍微多吃多练，倒三角就非常明显了

嗯，开练一个星期了，两个月后看看有没有增重

加油了~~~~