那以后就安排在晚上锻炼好了

早上10半点到11点半的路过

牛奶加糖 发表于 2012-7-27 14:24
早上10半点到11点半的路过

也是可以的。

我差不多也是这个时间。

吃木鱼的猫 发表于 2012-9-22 15:02
请问版主,是吃饭前练好还是吃饭后,每天6.30到家,吃了点东西开始练,前后一个小时的样子,练了就不想吃饭,没什 ...

练后吃东西很关键，你可以吃点容易下的，比如牛奶、鸡蛋，每半个小时吃点东西。
有条件可以吃增肌粉。

单行线 发表于 2012-9-27 16:58
练后吃东西很关键，你可以吃点容易下的，比如牛奶、鸡蛋，每半个小时吃点东西。
有条件可以吃增肌粉。 ...

减肥也要吃么？？？

fuhao 发表于 2012-12-14 15:22
减肥也要吃么？？？

是的，减肥早上多吃，中午吃早上的2/3，晚上吃1/2 。

单行线 发表于 2012-12-15 09:46
是的，减肥早上多吃，中午吃早上的2/3，晚上吃1/2 。

我是晚上练的，那晚上练后不应当吃东东了吧。。。

fuhao 发表于 2012-12-15 10:20
我是晚上练的，那晚上练后不应当吃东东了吧。。。

必须的吃啊。