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二级 童生

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    精华

[胖人减脂增肌] 减脂增肌求指导，尤其是肚子。

© ╱/.兂窷oΟ 二级 童生   /  2013-7-26 06:33  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人32岁，身高172cm，体重84Kg，求减脂增肌指导。
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6 个回复

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123 八级 状元 2013-7-26 06:52:17
沙发
你这体重脂肪有点多，先以有氧为主，选择一个有氧坚持下去。http://www.yaling8.com/zi/563.html
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╱/.兂窷oΟ 二级 童生 2013-7-26 07:02:30
板凳
谢谢，明白
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too 六级 探花 2013-7-26 20:58:39
地板
你体重超标了，先减肥吧，哈哈
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鲁村 六级 探花 2013-7-27 15:31:23
5#
先减肥吧，首先是控制饮食，其实是有氧运动
饮食和营养方面，建议参考我的主题帖
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╱/.兂窷oΟ 二级 童生 2013-7-27 19:18:28
6#
给个链接呗
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叫我肌肉男人、 二级 童生 2013-8-6 17:00:09
7#
真的 我和你一样一样的 我肚子上的肉可多了 怎么能减下去啊 在不捡我媳妇都不要我了
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