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不错，哈哈哈，练多长时间了？

心动的感觉 发表于 2013-7-24 15:39
不错，哈哈哈，练多长时间了？

两个月，就是我太瘦了

瘦了点，身形不错！！

567 发表于 2013-7-24 19:03
瘦了点，身形不错！！

哈哈，是瘦了点，172CM 120斤瘦得可怜

chenbin 发表于 2013-7-24 19:26
哈哈，是瘦了点，172CM 120斤瘦得可怜

坚持健身是完全可以增肌的

567 发表于 2013-7-24 19:30
坚持健身是完全可以增肌的

刚练完，就是感觉腹肌动作很难完成，曲腹动作一套很难完成，刚开始练的时候做两组还没什么问题，现在半组都做不下来，停了三四天后一练腹肌就感觉要裂了，这是个什么情况？求教啊

chenbin 发表于 2013-7-24 19:42
刚练完，就是感觉腹肌动作很难完成，曲腹动作一套很难完成，刚开始练的时候做两组还没什么问题，现在半组 ...

你还是隔天练腹肌吧

腹肌如果只是为了练练基本的形状和力量，可以练的比较多，但如果像其他肌肉那样大负荷训练，则一星期只能练一次，需要给它充足的休息

加油~