7个月  不错  自己继续加油

不错，不错，身材很有型，7个月之前的照片呢，发上来对比一下。

CAO_SIR 发表于 2013-7-17 13:38
楼主目测体重75公斤上下。。。
7个月下来体重增加了多少啊。。

7个月下来 增肌15斤  现在是150斤。身高184  当初就是典型的排骨男

不错，很壮了。

求健身计划

你杠铃床哪里买的

增肌15斤这么厉害。身材已经很好了，可以进一步休整肌肉形状了

文轩逸梦 发表于 2013-7-18 14:47
求健身计划

其实我是主攻下半身的。其次才是上半身。加我QQ  29410384   互相交流

smallwhite1 发表于 2013-7-18 16:16
你杠铃床哪里买的

我人在国外了。

不错啊，很好啊！