本人180，体重 70KG。但是大部分的重量都在下半身了。腰部以上根竹竿差不多，但是下半身却肥胖= =尤其是屁股。
夏天穿短裤一同学看到我的腿说我靠这人真胖胖，但是一抬头看我上半身又说我靠这么瘦。倍受打击啊。。其实我想成为很匀称的人啊
努力吃饭的话，上半身胖的很少。但是下半身反而更胖= =。不好好吃饭的话。上半身又瘦得厉害，下半身不瘦。。真难受啊
求大神给支招哦，健身一个月了。上半身看起来稍微壮实点了。但是我想让我的身体更匀称些，从腰部以上开始。不想让自己看得上半身单薄
求各位有经验的前辈们给点建议~~！！感激不尽

我是上半身瘦，下半身正常，我准备去健身锻炼，主要最强上半身锻炼，应该有好的效果

那你可以在做计划的时候，着重锻炼上身肌肉就可以了啊。可以用哑铃练，或者一招引体向上就可以了，这个没什么烦恼的，总比整个身体都瘦强吧，哈哈。

河舟 发表于 2013-7-15 11:30
我是上半身瘦，下半身正常，我准备去健身锻炼，主要最强上半身锻炼，应该有好的效果 ...

对。。多做腰部锻炼。。腰粗了可能会好点。。或者锻炼下半身。把下半身的肉减下去

心动的感觉 发表于 2013-7-15 14:18
那你可以在做计划的时候，着重锻炼上身肌肉就可以了啊。可以用哑铃练，或者一招引体向上就可以了，这个没什 ...

其实很难受的。。腚大，腰细。。穿裤子可难看了- -。一定要把腰练粗了。至少能跟大腚衔接的好看点
或者把下半身的肉练下去

买个引体向上架子，每天坚持练就可以了，引体向上能练整个上半身的肌肉。