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不错了呀····
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减脂效果不明显,跑步或自行车效果更好,时间在40分钟以上。共同坚持,加油。
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a俊 四级 举人 2013-7-16 22:57:43
23#
我要健身拉 发表于 2013-7-15 21:45
你这么胖,练完就别喝蜂蜜水了,高糖的都变成脂肪了。。。 吃20克蛋白粉和少量的碳水就可以了。 ...

不是说蜂蜜不会胖么?直接吸收~
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看国外论坛上的忠告:减肥的人,除了水以外的东西都不可以喝。另外,就算家人煮的东西没得选,量是可以控制的,吃平时量的80%就好了
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a俊 四级 举人 2013-7-18 22:10:38
25#
鲁村 发表于 2013-7-18 20:05
看国外论坛上的忠告:减肥的人,除了水以外的东西都不可以喝。另外,就算家人煮的东西没得选,量是可以控制 ...

诚心谢谢~
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a俊 发表于 2013-7-16 22:57
不是说蜂蜜不会胖么?直接吸收~

你这身材就免了吧  
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