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a俊 四级 举人 2013-7-15 18:29:53
11#
binneyben 发表于 2013-7-15 08:58
楼主我想知道什么叫P90X

一套运动。。可以跟住视频做
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a俊 四级 举人 2013-7-15 18:32:06
12#
魈烽 发表于 2013-7-15 10:31
这肚子和半年前的我基本一样,先有氧吧。

谢谢指导。要先有氧一段时间好呢,还是有氧+无氧结合一起做?
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a俊 四级 举人 2013-7-15 18:32:24
13#
luben 发表于 2013-7-15 13:39
加油哈~总会有效果的

谢谢
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a俊 四级 举人 2013-7-15 18:34:51
14#
网络寄生宠 发表于 2013-7-15 14:33
楼主练P90X坚持了2个月,效果不显著啊,你换跑步试试。
我减肥初期都是跑步,2个月减了20斤。现在没减了, ...

是的>.<,我看人家都说吃的很重要..但在家里..都是家人煮什么就吃什么所以效果可能也打了折扣..
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a俊 四级 举人 2013-7-15 18:38:28
15#
在路上 发表于 2013-7-15 17:16
你这身材恐怕光P90X不够啊

是的是的..继续努力..偶尔还打打羽毛球..不奢求大肌肉,,近期目标就是减肥..
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加油加油。我172的身高,。也是80KG。。但是肚子没你大哦。最近都在努力
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训练的同时一定要控制饮食,否则功亏一篑
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a俊 四级 举人 2013-7-15 20:16:41
18#
惠阳海潮商务 发表于 2013-7-15 19:05
加油加油。我172的身高,。也是80KG。。但是肚子没你大哦。最近都在努力

共勉~考虑加入早起跑步
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你这么胖,练完就别喝蜂蜜水了,高糖的都变成脂肪了。。。 吃20克蛋白粉和少量的碳水就可以了。
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a俊 发表于 2013-7-15 20:16
共勉~考虑加入早起跑步

跑步的话目前只能在家里。活蹦乱跳- -
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