今年进步不大，我从不练什么腹肌的，最近一天基本2瓶啤酒，BBS上大神太多，我说有氧大了会掉肌肉，不相信，给他科学的解释。他和文盲一样的！
看图，找到张215斤的照片，呵呵！
回首看看，自己都不敢相信




我练的慢，要保障肌肉，器械时间比较长，去健身房锻炼后直接没力气跑步了，量太大了，所以不进步反退步了

  身材练很棒啊！！

兄弟你太牛了  牛 牛 牛~~~佩服

这变化够大了，恭喜，变型男了，多长时间的成果啊

威武啊，胖子与壮汉你都演绎过了

哇塞，完完全全的逆袭了

一个胖纸就这样的被你”谋杀“了～

逆袭了。逆袭就像魔术一样。

小胖变成了型男，你就是我的榜样啊