买个简单的脂肪卡尺，测一下身体脂肪比例，15%以下算是比较好的型男，12%以下就更有肌肉感了。单纯的体重数据意义不是很大，当然，瘦成皮包骨头也肯定不行。
就你的身高而言，体重在80-85公斤比较理想，骨架如果比较小那就75-80就很好。测骨架大小基本就是测手腕骨的粗细，17.5厘米算中等，16厘米及以下算小，18.5厘米以上算大骨架。
判断一个人体型是不是型男，主要标志不是胸肌或者腹肌，而是上身的基本形状，梨形的肯定是不好的，倒三角才是真的型男。能做到倒三角就说明你的胸肩背都很发达，而且腹部没有赘肉，这是非常高的水平了。 |
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