在路上 发表于 2013-7-17 21:57
每个动作最后一到二组要力竭。

力竭是什么概念，完全举不起来？那不是很有可能哑铃掉下来，如何把控这种风险呢？

在路上 发表于 2013-7-17 21:57
每个动作最后一到二组要力竭。

你的成果如何了？我最近还是在治疗胃病，都没练过。