大家看看，需要正能量。越锻炼 越没劲了 哎 到今天刚好是一个月

一个月，很明显肌肉线条出来了，赞 啊！肌肉也大了，厉害。

健身小子 发表于 2013-7-3 22:21
一个月，很明显肌肉线条出来了，赞 啊！肌肉也大了，厉害。

一起加油啊，大家好才是真的好

蒙动璒僾 发表于 2013-7-3 22:34
一起加油啊，大家好才是真的好

  不过你确实挺有型的 ，继续，练大肌肉。

这么明显，说说你的锻炼计划和饮食方案

让风吹 发表于 2013-7-4 06:40
这么明显，说说你的锻炼计划和饮食方案

版主发的一个初级计划 你找下就有，饮食没要求，有啥吃啥

一个月就有这么打的变化，不错啊，效果太明显了
LZ 有健身天赋。
你腹肌怎么练的？

kevin54 发表于 2013-7-4 08:55
一个月就有这么打的变化，不错啊，效果太明显了
LZ 有健身天赋。
你腹肌怎么练的？ ...

随便练，视频。里挑简单的练，难度太大的吃不消

一个腹肌可以成这样，真是天赋异禀，羡慕啊