蓝_雨Music 发表于 2013-6-27 11:41
那么瘦得人还敢跑步，越跑越瘦，跑步促进新城代谢，胖子才需要跑步，瘦人只要多吃，少练，鉴定信念就能长肉 ...

谢谢你哦，跑步养成习惯很难改。尽量少跑多吃。

j68950438w 发表于 2013-6-27 17:13
多点也没事，平时多喝水！
不是错吃增肌粉就能长肉的，平时饭量也要加大！增肌粉虽不能代替饭 但和饭的概 ...

好的，谢谢你的建议谢谢。

多加碳水化合物和蛋白质，靠吃+力量训练。