我的20KG 不知道是不是重了 2个20KG

六六# 发表于 2013-6-25 14:27
加油！ 组数少了点，以后慢慢加，另外想说的是，二头，三头，腹肌呢？？ ...

谢谢你，我是练过上来报到 一次的。

这小蛮腰看了想笑，跟我一样

先增强体质，再逐步进行力量，再进行大肌肉群(例：背部、胸部)，等初级有一定时间后，再进行规划。
先坚持三个月左右。看自己能不能吃得这个苦。加油。

想的，念着 发表于 2013-6-25 10:59
谢谢9527,9527就是你的终生代号。

   不能改了？

9527 发表于 2013-7-1 23:27
不能改了？

大哥，我也很为难哎。