本人健身开始，身高178cm,体重55kg。一个月后再来发照，以后每隔一个月发一次照片。

6月18日

7月18日


谈谈变化：饭量比以前增加，身体比以前有力量。但是体重基本没有变化。目前用的是单只为10KG的哑铃一对儿。请各位指点！
8月18日

。。楼主比我还瘦啊

支持楼主！坚持、、、、、、、、

果然是瘦人，努力，加油，只要坚持就能成功的。

瘦到都看不到了。。。。。

一定会坚持的。谢谢朋友们鼓励。
这两天练胸肌，没有哑铃凳，卧推和飞鸟可能动作不到位，胸股没反应，力量全用在胳膊上了。继续想办法，克服困难。

右臂感觉沉重，僵硬，休息两日后基本恢复，今日可以继续锻炼了。
每时每刻都在告诉自己：努力，努力，再努力！
选择做一件事，就要把这件事做出个样子！

一个月到了，上图了。请各位高人指点一二。

我和楼主一样瘦弱，看来我也得增加肌肉了

今天试着加大了重量。因为没有多余的哑铃片，只好把两只哑铃的大片集中到一只上，单臂练，很快就泵感十足。原来，自己的哑铃重量已经不够用了。想要提高，就得勒紧裤带再投资了。