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宁静雪

[有氧运动] 有氧的终极秘籍有图版

© 宁静雪   /  2013-6-18 15:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

等待、只为你 二级 童生 2013-6-27 23:20:49
171#
还没弄明白，有氧和心率还有减脂的关系。
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让风吹 三级 秀才 2013-6-28 05:07:22
172#
yyyjjjjjjjjj
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madio 二级 童生 2013-6-28 11:28:54
173#
看看看看学习下
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雨傘 二级 童生 2013-6-28 13:19:46
174#
感谢你…
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121016255 二级 童生 2013-6-28 22:49:58
175#
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离家出走游戏中] 二级 童生 2013-6-29 12:31:33
176#
ggggggggggggggggggggggg
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宁静雪 六级 探花 2013-6-29 13:26:18
177#
等待、只为你 发表于 2013-6-27 23:20
还没弄明白，有氧和心率还有减脂的关系。

有氧时间越长，消耗的越大
有氧时保持一定的心率才是最有效的方式
心率要看你年龄的
不能太高，太高吃不消，太高不是有氧了
太低，效果差
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流心雨 二级 童生 2013-6-29 14:33:21
178#
看那看那
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瑞迅 二级 童生 2013-6-29 16:16:30
179#
我来看看，新人刚报到
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静若 二级 童生 2013-6-29 23:58:30
180#
看看看看看看看看看看
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