在家哑铃健身也有一年了，中间因工作原因断断续续，工作也特别累，经常时差颠倒，睡眠吃饭都不规律，每天都睡不上7小时，我估计像我这样的农村人100个里都没有2个对健身有兴趣的，城市的人相对来说爱好健身的很多，我的朋友圈里只有我一个对健身感兴趣，我是12年开始接触健身的，之所以接触健身，发现肌肉型男很帅气，就朝这个目标前进了，但是由于工作原因当中有很多坎坷之路。中间也有过放弃的想法，因为每晚都得熬夜工作，再加上锻炼真的很累，后来看到有人说健身需要良好的心态和优雅的环境，还要充足的睡眠，营养方面得更上，我一看完了，一样都没符合，我很爱发火，烦躁的时候特冲动。但是想到自己要是真能成为一个肌肉男那多好啊，于是又坚持了半年，但是效果不是很理想，离150斤的肌肉男差一大截。我想主要还是天天熬夜睡眠不足造成体重偏瘦，始终上不去。上半身和下半身貌似不成比例了，腿很细小。下个月我就不会再熬夜了，我换了份工作。白天上班，晚上有充足的睡眠了，我想再过一年我的体重一定能达到标准了，坚持坚持再坚持，加油。

看了楼主的头像，上身很棒啊，尤其是二头，支持下！！

你说的我知道，工作不定时，想健身是很麻烦，以前我也倒班的，不过现在不倒了，倒班时候我也坚持练，就是在有空的时间，没有固定的时间点，即使这样我也是有效果的，只要不长时间停止训练，都是可以的。

我觉得健身就是找自信呢。

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