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哥有爷范@
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© 哥有爷范@ / 2013-6-7 10:10 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
哥有爷范@ 发表于 2013-6-9 09:59 昨晚做飞鸟,到最后,手都拿不动哑铃了,但是胸肌感觉不是很明显,请问大哥,还有那些动作是可以单练胸肌 ...
宏士 发表于 2013-6-9 13:55 你的动作不标准吧 不标准的直接结果 不是在用一块肌肉在练习 分担重量 而是由其他肌肉群参与了这个重 ...
zhouqi928 发表于 2013-6-9 13:33 需要增加动作,卧推(平推,上推,下推),飞鸟,夹胸(龙门架,蝴蝶机)。 ...
哥有爷范@ 发表于 2013-6-8 16:31 5,组~6组