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哥有爷范@
四级 举人
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© 哥有爷范@ 四级 举人 / 2013-6-3 11:15 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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2013-6-4 08:26 上传
6.3
haha 发表于 2013-6-3 17:30 推荐你这个计划,http://www.yaling8.com/plan/232.html 我一直用,效果不错的。
745313933 发表于 2013-6-3 17:29 最好买对哑铃。俯卧撑和仰卧起坐打基础还可以,以后塑身还得靠哑铃。
我要大胸肌 发表于 2013-6-4 06:53 我也刚开始,哈哈 共勉
游泳的鱼 发表于 2013-6-3 13:32 对于刚开始健身的人来说,肯定隔天练好的。