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哦新人小子

三级 秀才

像我这样的 怎么样才能重点

© 哦新人小子 三级 秀才   /  2013-5-26 00:33  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 哦新人小子 于 2013-5-26 00:36 编辑

家里有一副20kg的哑铃。   还有大家给个健身计划吧  那些健身名词小弟也搞不懂什么意思啊  求大侠们详细点  特别是做什么动作  讲那些名词出来我也做不来
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3 个回复

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愤怒的小鸟 六级 探花 2013-5-26 06:49:19
沙发
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html  你可以先用这个计划
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望35 六级 探花 2013-5-26 21:37:21
板凳
增重，就是训练+饮食+休息+坚持，其余的自己看论坛吧，都有，重要的就是坚持！！！
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＾[卫斯里]＾ 四级 举人 2013-5-29 17:52:11
地板
健身后喝康比特健肌粉效果会更好。
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