郑多燕的减肥舞真的可以减肥？朋友说有效

你不会是郑多燕派来卧底的吧。

我觉得效果没有跑步好

我练过，对腰部的塑形的确有辅助作用，但对腹肌造型效果不大。楼主要是胖子和我一样的话，建议先全身减肥后早造型。有的说塑形与减肥同时进行，先做力量训练再有氧运动，然后进食。我觉得两者都可，关键在于坚持。