现在很多人健身不仅是需要强身健体，还有的就是想要拥有完美的身材曲线，男人想要性感的肌肉，女人想要完美的身材。而且现在很多人，尤其是男性，为了更好、更快的拥有完美的肌肉，完美的身材都会吃些乳清蛋白粉或是增肌粉，那么吃这些需要注意什么呢？
1、蛋白粉可以和肌酸、左旋肉碱、维生素片等一起服用吗？
可以，这些补剂相互间是不会冲突的，如果你是为了增肌，建议请教专业人士来进行搭配。
2、吃了蛋白粉就会长肌肉吗？
这不完全是，能不能长肌肉不能完全迷信吃什么，所谓“3分练7分吃3分养”。
蛋白质是肌肉重建所需的“养料”，但是单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的，只能说摄入蛋白粉是增加肌肉的“必要条件”之一，比例合理的解决办法是达到充足热量和掌握正确的训练方法，那么对于一般人来讲，每日至少需要4000大卡的热量摄入才能保证肌体朝增肌发展，而且在吃蛋白粉同时，也可以搭配一些可以增长肌肉的东西来吃，或许所达的效果会更加的好。
（此文参考自中国代餐网）

是啊，吃了，关键要吸收，吸收大于消耗。