胖人健身后的饮食。我还是很纠结，本来哑铃健身一小时了，然后高强度的有氧运动半小时，然后，我是吃，还是不吃？吃了不就等于白练了吗？我想喝点牛奶，吃一个鸡蛋。可以吗？高人，来救救我吧。到是吃还是不吃？

肯定要吃的，只是少吃而已，多吃蛋白质，多吃脂肪类食物。